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연근효능들
블로그 사육사
2018. 7. 4. 19:21
아삭아삭한 식감이 좋아서 내가 엄마에게 자주 조림해달라고 하는 연근 !!!
이 연근은 연꽃은 뿌리인데 식이섬유소가 풍부한 매우 좋은 식품군 중에 하나라고 한다.
비타민C 와 식이섬유소가 풍부해 다이어트 용으로도 각광받고 있다고 하며, 비타민C 와 더불어 풍부한 철분이 혈액생성에 도움을 주어 빈혈을 예방하고, 탄닌 성분은 코피가 나는 것에 좋다고 한다.
또한 칼륨이 풍부해서 고혈압 환자가 복용 시에 고혈압을 예방하는데도 도움을 준다니...
나는 몸에 건강한 녀석을 좋아하는 것이 아닌가?!
쏴랑행 !! 마이 연근 !!!
앞으로도 많이 먹어줄께 !!! 으흐흐 !!